Beschwerden & Lösungen
Reizdarm & Blähbauch — was wirklich hilft
Ständig müde und ein träger, aufgeblähter Bauch? Warum Symptombekämpfung selten reicht — und wie die Mayr-Kur an der Wurzel ansetzt.
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Stress & Erschöpfung — zur Ruhe kommen
Innere Unruhe, schlechter Schlaf, das Gefühl, nie abzuschalten? Wie Körper und Nervensystem bei uns wieder ins Gleichgewicht finden.
Erschöpfung ist selten „nur im Kopf". Dauerstress verändert Verdauung, Schlaf und Immunsystem messbar — und genau dort setzen wir an: Der Körper wird entlastet, das Nervensystem bekommt Ruhe, und Sie bekommen Werkzeuge, die im Alltag tragen.
Woran Sie merken, dass der Akku leer bleibt
- ✓Sie wachen müde auf — egal, wie lange Sie geschlafen haben
- ✓Abschalten gelingt nicht mehr, auch nicht im Urlaub
- ✓Reizbarkeit und Grübeln nehmen zu, Konzentration nimmt ab
- ✓Der Bauch spielt verrückt: Appetitschwankungen, Druckgefühl, unruhige Verdauung
- ✓Infekte häufen sich — das Immunsystem läuft auf Reserve
Die unterschätzte Verbindung: Darm und Kopf
Verdauungssystem und Nervensystem sind eng verschaltet — Dauerstress reizt den Darm, ein gereizter Darm hält den Stresspegel hoch. Die Mayr-Entlastung durchbricht diesen Kreislauf von der körperlichen Seite: Wenn die Verdauung zur Ruhe kommt, folgt das Nervensystem nach.
Unser Ruhe-Programm
- ✓Mayr-Entlastung als Fundament: weniger Verdauungsarbeit, mehr Regeneration
- ✓Atemarbeit (Breathwork) — der schnellste Zugang zum Nervensystem
- ✓Yoga & QiGong — sanfte Bewegung, die runterfährt statt auspowert
- ✓Klangschalen und Stille — Reize raus, Ruhe rein
- ✓Die Stille Woche: unser geführtes Retreat mit Schweigephase für den radikalen Reset
Erste Hilfe für den Alltag
- ✓Verlängertes Ausatmen (4 Sekunden ein, 6–8 aus) — wirkt in zwei Minuten
- ✓Feste Bildschirm-Schlusszeit am Abend
- ✓Eine Mahlzeit am Tag in echter Ruhe — ohne Handy, ohne Nebenbei
- ✓Kurze Naturpausen: 15 Minuten Grün senken den Stresspegel nachweislich
Unser Tipp
Wenn Sie das Gefühl haben, allein nicht mehr rauszukommen: Die Stille Woche ist unser stärkstes Angebot für genau diese Situation — begleitet, geschützt und ohne Leistungsdruck.
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Die beste Antwort auf Ihre Fragen ist eine Woche bei uns — ärztlich begleitet, herzlich umsorgt.
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